雾霾天对人体有害早就不是新闻了，气管炎、肺炎、哮喘、心脏病……这类疾病都可能与雾霾有关。不过，丹麦哥本哈根大学的最新研究表明：健康人在适当

登山时，最容易遇到的就是小腿肚抽筋，我们可以快速找到位于小腿肚后上方最高处的承山穴，用力按压，至小腿有酸胀感，就可缓解抽筋的症状。

很多上班族吃过午饭后觉得大脑非常疲惫，昏昏沉沉，于是就选择睡觉来缓解疲劳。其实这种做法并不科学，因为在饭后食物中的糖进入血液会使血液变得黏

相对于无氧运动来说，有氧运动对消除脑疲劳最有效。所以大家在利用饮食来抵抗脑疲劳时，也不要忘了抽空进行运动，“吃…‘动”结合，这样才能取得更好

对于那些经常从事高强度脑力劳动的上班族和学生来说，适当的运动就更重要了。因为在工作或学习时，大脑会一直处于兴奋状态，如果不注意运动放松，神经

运动员的食谱和普通人有什么不同 (1)运动员能量消耗大，蛋白质、矿物质和维生素需要量均高于常人。(2)食物品种多样化，遵照《中国居民膳食指南》原

生命在于运动。每天6000步。改变久坐少动的生活方式，能站的时候不要坐，能坐的时候不要躺，该走路时决不坐车。运动强度以中等强度为宜，如有氧运动中

我们的大脑是分成了不同功能区域的，每一个区域都分工明确，支配着身体的不同功能。为了防止用脑过度，最好的方法是劳逸结合，让大脑的每个区域都能得

当归、红花、三七都具有补血、活血、化淤止痛的作用。凤仙花可利湿消肿，解毒。鸟梢蛇可以祛风、通络、止痉。将它们融合一起，用白酒浸泡，可彼此促

夏天自然界中的湿热之气重，人体容易被湿热所伤，出现腹泻、头晕脑涨、浑身乏力、精神不振等湿热症状。伤及脾胃的话，还会不思饮食。身体里面有了湿

饭后走一走，活到九十九，散步运动量虽然不大，但是却对我们的健康大有好处，希望朋友们可以坚持。散步时我们的呼吸会加快、加深，这样既满足了肌肉运

很多脾胃不好的朋友通常会有一个误区，觉得自己肠胃功能不好因此需要多休息，并且尽量减少体育运动。其实恰恰相反，适当的运动可以促进消化，增进食欲